Таймер помодоро
25 минут работы, 5 минут отдыха. Сосредоточьтесь на одном деле.
Готов к работе. Работа · сессия 1 из 4
Работа · сессия 1 из 4
Завершено 0 из 4
Работа 25 мин · Перерыв 5 мин · Длинный 15 мин
Держите страницу открытой. После обновления или закрытия прогресс теряется.
Как работает помодоро
Помодоро — техника управления вниманием Франческо Чирилло, названная по кухонному таймеру в виде помидора. Суть: 25 минут полностью сосредоточенной работы, затем 5 минут перерыва; после четырёх таких циклов — длинный перерыв 15–30 минут. Отвлекаться внутри «помидора» нельзя: внешняя задача записывается и ждёт перерыва. Для одного рабочего интервала без чередования отдыха подойдёт таймер на 25 минут.
Табата — интервальный протокол тренировок: 20 секунд работы на пределе, 10 секунд отдыха, 8 подходов. Здесь перед ними есть 10 секунд подготовки, а перерывы идут между подходами: весь отсчёт занимает 4 минуты. В «Своих интервалах» можно выбрать секунды или минуты, например 30 секунд работы и 15 секунд отдыха для тренировки.
Как пользоваться таймером
- Шаг 1.
Выберите пресет: Помодоро 25/5 (после четырёх циклов — длинный перерыв 15 минут), Табата 20/10 или «Свои интервалы».
- Шаг 2.
Для своего режима откройте «Настройки интервалов», выберите минуты или секунды и задайте подготовку, работу, отдых и число повторов.
- Шаг 3.
Нажмите «Начать»: таймер сам чередует фазы. Звук и уведомления включаются ниже табло, а кнопка «На весь экран» находится под кнопками управления.
- Шаг 4.
Нажмите «Пауза», чтобы остановить отсчёт, и «Продолжить», чтобы вернуться. Для смены режима сначала сбросьте сессию.
Частые вопросы
Что такое техника помодоро?
Метод управления вниманием: 25 минут сосредоточенной работы, 5 минут перерыва, после четырёх циклов — длинный перерыв. Отвлечения внутри «помидора» откладываются до перерыва.
Какие интервалы по умолчанию?
Помодоро: работа 25 минут, короткий перерыв 5 минут, длинный — 15 минут после четвёртой сессии. Табата: 10 секунд подготовки, восемь рабочих интервалов по 20 секунд и перерывы по 10 секунд между ними.
Чем табата отличается от помодоро?
Помодоро — техника работы с длинными интервалами; табата — спортивный протокол: 20 секунд усилия, 10 секунд отдыха, восемь подходов. В этом таймере перед ними 10 секунд подготовки, перерывы только между подходами — весь отсчёт занимает 4 минуты. Свои интервалы можно задать в секундах или минутах.
Сохраняется ли статистика помодоро?
Счётчик работает, пока открыта страница. После обновления или закрытия прогресс теряется. Для дневной статистики записывайте завершённые интервалы в ежедневник или заметки.
Можно ли изменить 25 минут?
Да: выберите «Свои интервалы» и откройте настройки. Выберите минуты или секунды. Работа и отдых — от 1 секунды до 600 минут, подготовка — от 0 до 60 минут, повторов — от 1 до 30. При смене единиц длительности сохраняются. Для изменения начатой сессии сначала нажмите «Сбросить».
Работает ли таймер в другой вкладке?
Да, пока страница открыта. Можно отдельно включить уведомления о смене фаз и разрешить их в браузере. Если они недоступны, остаются табло, заголовок вкладки и включённый звук. При сне устройства или ограничении фоновой вкладки сигнал может задержаться. Закрытая страница не подаёт сигналы.